Programme Essentrics

STRETCHING EN MOUVEMENT AVEC RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Essentrics

Prochaines sessions :

Automne 2024 :

9 septembre au 13 décembre

Hiver 2024-25 :

À venir

Le cours Essentrics est une combinaison de renforcement et d’étirements. Il s’agit d’une véritable révolution dans le monde du renforcement musculaire.

Essentrics a été élaboré comme un programme d’entraînement qui permet de sculpter le corps et de modifier la silhouette. Il contribue à développer un corps ferme, filiforme, avec des muscles forts, toniques et longs. Les exercices permettent d’amincir les jambes, les hanches, la taille et de faire disparaître la « culotte de cheval » et les « ailes de chauves-souris ».

Bénéfices du programme :

  • Développement de l’amplitude de mouvement
  • Augmentation de la flexibilité
  • Amélioration de la posture
  • Équilibre de la musculature
  • Développement de la conscience corporelle
  • Réduction de la douleur chronique
  • Retarde les effets de l’âge sur le corps
  • Amélioration des performances sportives
  • Favorise la guérison des blessures
  • Favorise la réhabilitation suite à une chirurgie

Tarification :

  • 3 séances par semaine : 468$ pour 12 semaines
  • 2 séances par semaine : 360$ pour 12 semaines
  • 1 séance par semaine : 192$ pour 12 semaines

Modes de paiements acceptés :

Le paiement doit se faire par virement bancaire à l’adresse courriel lucielafortune998@gmail.com

Réponse à la question secrète : essentrics

Matériel requis (obligatoire) :

  • Tapis d’exercice
  • Coussin ou serviette
  • Bandelette élastique
  • Bouteille d’eau

Lucie Lafortune
Enseignante

Lucie offre des cours Essentrics en mode hybride, soit à la fois en visioconférence (Zoom) et en salle, parfois en simultané.


Horaire :

Cours de jourHeure du cours Détails et emplacement
Lundi13:00Cours en salle (Saint-Marc-sur-Richelieu)
Mercredi 9:30Cours en salle (Beloeil)
Jeudi9:30Cours en salle (Saint-Charles-sur-Richelieu)
Vendredi9:30Cours en salle (Beloeil)
Cours de soirHeure du cours Détails et emplacement
Lundi 18:15Cours en salle (Beloeil)
Mercredi19:00Cours en salle (Saint-Charles-sur-Richelieu)

Télécharger une copie de l’horaire de la session Printemps 2025