Programme Essentrics
STRETCHING EN MOUVEMENT AVEC RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Essentrics
Prochaines sessions :
Automne 2024 :
9 septembre au 13 décembre
Hiver 2024-25 :
À venir
Le cours Essentrics est une combinaison de renforcement et d’étirements. Il s’agit d’une véritable révolution dans le monde du renforcement musculaire.
Essentrics a été élaboré comme un programme d’entraînement qui permet de sculpter le corps et de modifier la silhouette. Il contribue à développer un corps ferme, filiforme, avec des muscles forts, toniques et longs. Les exercices permettent d’amincir les jambes, les hanches, la taille et de faire disparaître la « culotte de cheval » et les « ailes de chauves-souris ».
Bénéfices du programme :
- Développement de l’amplitude de mouvement
- Augmentation de la flexibilité
- Amélioration de la posture
- Équilibre de la musculature
- Développement de la conscience corporelle
- Réduction de la douleur chronique
- Retarde les effets de l’âge sur le corps
- Amélioration des performances sportives
- Favorise la guérison des blessures
- Favorise la réhabilitation suite à une chirurgie
Tarification :
- 3 séances par semaine : 468$ pour 12 semaines
- 2 séances par semaine : 360$ pour 12 semaines
- 1 séance par semaine : 192$ pour 12 semaines
Modes de paiements acceptés :
Le paiement doit se faire par virement bancaire à l’adresse courriel lucielafortune998@gmail.com
Réponse à la question secrète : essentrics
Matériel requis (obligatoire) :
- Tapis d’exercice
- Coussin ou serviette
- Bandelette élastique
- Bouteille d’eau

Lucie Lafortune
Enseignante
Lucie offre des cours Essentrics en mode hybride, soit à la fois en visioconférence (Zoom) et en salle, parfois en simultané.
Adresse pour les cours en salle :
Horaire :
Cours de jour | Heure du cours | Détails et emplacement |
---|---|---|
Lundi | 13:00 | Cours en salle (Saint-Marc-sur-Richelieu) |
Mercredi | 9:30 | Cours en salle (Beloeil) |
Jeudi | 9:30 | Cours en salle (Saint-Charles-sur-Richelieu) |
Vendredi | 9:30 | Cours en salle (Beloeil) |
Cours de soir | Heure du cours | Détails et emplacement |
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Lundi | 18:15 | Cours en salle (Beloeil) |
Mercredi | 19:00 | Cours en salle (Saint-Charles-sur-Richelieu) |
Télécharger une copie de l’horaire de la session Printemps 2025