Cours Essentrics – Renforcements et étirements
MOBILITÉ / FORCE / FLEXIBILITÉ / AMPLITUDE DE MOUVEMENT
Inscriptions en cours pour la session
Automne 2026
- 8 Septembre au 14 Décembre
Essentrics est une combinaison de renforcements et d’étirements. Il s’agit d’une véritable révolution dans le monde du renforcement musculaire.
Essentrics cible ce dont vous avez besoin, assouplit ce qui est tendu, renforce ce qui est faible et tonifie ce qui a besoin d’être sculpté.
Grace à son approche équilibrante, l’entraînement Essentrics optimise le corps de façon globale, ce qui en fait un véritable soutient pour la pratique de tout autre activité, comme par exemple la course, le golf, le jardinage, le tennis, etc.
Les bénéfices de Essentrics :
- Développement de l’amplitude de mouvement
- Augmentation de la flexibilité
- Amélioration de la posture
- Équilibre la musculature
- Développement de la conscience corporelle
- Réduction de la douleur chronique
- Retarde les effets de l’âge sur le corps
- Amélioration des performances sportives
- Favorise la guérison des blessures
- Favorise la réhabilitation suite à une chirurgie
Lucie Lafortune
Instructeur Certifiée Essentrics
Adresses pour les cours en salle :
Mode de paiement accepté :
Le paiement doit se faire par virement bancaire à l’adresse courriel lucielafortune998@gmail.com
La réponse à la question secrète : essentrics
Matériel requis :
- Tapis d’exercice
- Coussin ou serviette
- Bandelette élastique
- Bouteille d’eau
Cours hybrides Essentrics & Fascial Maneuvers en vidéos!
Découvrez en vidéos une version hybride des programmes Essentrics et Fascial Maneuvers! Il s’agit en effet d’une combinaison des séquences Essentrics qui renforcent et font bouger le corps avec des manœuvres qui vont cibler le relâchement des tensions et la libération des fascias. Suivez-moi sur Patreon et Youtube pour en savoir plus!
Horaire Session Été 2026
| Cours de jour | Cours | Heure du cours | Détails et emplacement |
|---|---|---|---|
| Lundi | Essentrics | 10h00 | Parc des Patriotes Beloeil |
| Vendredi | Essentrics | 10h00 | Parc des Maires St-Hilaire |
| Cours de soir | Cours | Heure du cours | Détails et emplacement |
|---|---|---|---|
| Lundi | Hybride Essentrics / Fascial Maneuvers | 18h30 | St-Charles-sur-Richelieu / Restaurant du Quai |
| Mercredi | Fascial Maneuvers | 18h30 | Parc des Maires St-Hilaire |
| Évènements | Cours | Heure du cours | Détails et emplacement |
|---|---|---|---|
| Samedi 11 juillet | Fascial Maneuvers | 10h30 à 12h00 | Parc des Maires St-Hilaire |
| Samedi 25 juillet | Fascial Maneuvers | 10h30 à 12h00 | Pointe Valaine Otterburn Park |
| Samedi 15 août | Fascial Maneuvers | 10h30 à 12h00 | Parc des Patriotes |
| Samedi 22 août | Fascial Maneuvers | 10h30 à 12h00 | Pointe Valaine Otterburn Park |
Tarification Évènements Fascial Maneuvers :
- 1 scéance : 20$
- 4 scéances : 65$
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Horaire Session Automne 2026
| Cours de jour | Cours | Heure du cours | Détails et emplacement |
| Lundi | Essentrics | 10h00 | Studio Ann Brockman, Beloeil |
| Lundi | Hybride Essentrics / Fascial Maneuvers | 19h00 | Salle de l’Institut Canadien, Saint-Charles-sur-Richelieu |
| Mardi | Hybride Essentrics / Fascial Maneuvers | 18h30 | Espace Sukhinah, Beloeil |
| Mercredi | Essentrics | 18h30 | Espace Sukhinah, Beloeil |
| Jeudi | Hybride Essentrics / Fascial Maneuvers | 10h00 | Salle Kréativ, Saint-Hyacinthe (À Confirmer) |
| Vendredi | Essentrics | 10h00 | Studio Ann Brockman, Beloeil |
| Samedi | Essentrics | 10h30 | Salle Kréativ, Saint-Hyacinthe (À Confirmer) |
Tarification Session Automne 2026 :
- 3 séances par semaine : 588$ pour 14 semaines
- 2 séances par semaine : 448$ pour 14 semaines
- 1 séance par semaine : 280$ pour 14 semaines
Télécharger une copie de l’horaire de la session Automne 2026